আলসারের ফোল কোর্স

লক্ষণ:

• মলদ্বার বা পাশের অংশে ফোলা

• রক্তস্রাব (মলত্যাগের সময় লাল রক্ত)

• জ্বালা বা চুলকানি

• ব্যথা বা অস্বস্তি

২️⃣ আলসারের ফোল কমানোর কোর্সের সাধারণ উপায়

🟢 ঘরোয়া ও আয়ুর্বেদিক ব্যবস্থাপনা

1. ডায়েট পরিবর্তন

   • ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার: ওটস, ফল, সবজি

   • প্রচুর পানি পান করা (দৈনিক কমপক্ষে ৮–১০ গ্লাস)

   • অতিরিক্ত মশলা ও তেল এড়ানো

3. লাইফস্টাইল পরিবর্তন

   • দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা এড়ানো

   • নিয়মিত হালকা ব্যায়াম (পায়ে হাটা, যোগব্যায়াম)